A szexu�lis k�pzelg�sek feldobj�k a sz�rke h�tk�znapokat. Sok n� sajn�lja mag�t�l ezt a kis laz�t�st. Pedig nem neh�z felkutatni saj�t �rz�kis�g�nk forr�sait. Ehhez ny�jtunk seg�ts�get most.

Szeretn�nk k�v�natosak �s erotikusak lenni, �s ki�lvezni minden pillanatot - mindez azonban csak akkor lehets�ges, ha az ember szerelmes: m�ghozz� saj�t mag�ba! Hogyan? Egyszer�en. Csak ismern�nk kell saj�t magunkat, ig�nyeinket, �s szeretn�nk kell a test�nket �gy, ahogy van. V�llald fel k�v�ns�gaidat, v�gyaidat! �ssze�ll�tottunk egy olyan programot, amellyel kicsit k�zelebb ker�lhetsz saj�t �rz�ki forr�saidhoz. A megval�s�t�shoz sok sikert k�v�nunk!

1. Mennyire �rzed magad erotikusnak?
Mire gondolsz most? Az ad�bevall�sra? A h�tv�gi bev�s�rl�list�ra? Nem t�l izgat� dolgok, igaz? Pedig az ilyen ir�ny� kutat�sok szerint a legt�bb ember nagyon s�r�n gondol a szexre. Az k�zismert, hogy a f�rfiak gyakran �s sz�vesen haszn�lj�k nemi k�pzel�erej�ket. De mi a helyzet a n�kkel?

A f�rfiaknak viszonylag pontos ismereteik vannak saj�t erotikus v�gyaikr�l. A n�knek ezzel szemben nehezebb �rz�ki l�nyk�nt elfogadni magukat, �s szabadon engedni a fant�zi�jukat. Ha elindul is a k�pzel�d�s, hamar k�zbesz�l egy hang: ez nem illik egy j� kisl�nyhoz! (A hang sz�rmazhat ak�r any�nkt�l, nagymam�nkt�l, nagyn�nik�nkt�l, a gyermekkor-kamaszkor idej�b�l.) A n�k m�r serd�l�koruk el�tt fel�ll�tj�k ezeket a tabukat, amelyek azt�n m�g feln�ttkorukban is megakad�lyozz�k, hogy igaz�n el tudj�k engedni magukat a megfelel� pillanatokban. Pedig ez nem jelent felt�tlen�l erk�lcstelens�get. Ak�r egy fantasztikusan kr�mes fagylalt olvad sz�t a nyelv�nk�n, ak�r egy j�r�kel� k�lnije eml�keztet minket a tegnapi, kedves�nkkel t�lt�tt �jszak�ra, ezeket a pillanatokat meg kell tanulni �lvezni.

Felejts�k el a r�gi rutint, �s cser�lj�k le �ket �j szok�sokra. A j� kisl�ny m�ra asszonny� �rett, akinek joga van mag�t annyira szexinek �rezni, amennyire csak szeretn�. Ha leveted a r�gi g�tl�sokat, hamar �szreveszed majd, hogyan kezd el sz�rnyalni a fant�zi�d an�lk�l, hogy ezzel ak�r magadnak, ak�r m�snak �rtan�l. S�t!

2. N�ha h�z�dj f�lre, a le�ll�s�vba!
Amikor este levetk�z�l, k�pzeld azt, hogy sztript�zt adsz el�. Azt is k�pzeld el, hogy milyen lenne, ha te lenn�l a saj�t n�z�d. Fel tudn�d izgatni magad? Mit�l lesz igaz�n �rz�ki egy ilyen el�ad�s? Igen, a temp�t�l. Id�t kell hagyni arra, hogy minden mozdulatot �lvezhess: amikor h�trasim�tod a hajad, kikapcsolod a melltart�dat, �s l�gyan ringatod a cs�p�det. Sz�p kis fant�zia! - mondhatod erre. De csak az k�pes felfedezni erotikus potenci�lj�t, aki tudja, mennyire j� �rz�s a lass�s�g. Figyeld meg, mennyi id� alatt �rsz el a metr�ig, kensz meg egy lekv�ros kenyeret vagy p�derozod be az arcod! Ugye, nem kell mindent ilyen gyorsan, kapkodva csin�lni? Ha mindennel sietsz, nem csoda, ha �szre sem veszed, milyen �rz�ki gondolatok fordulnak meg a fejedben. Kapcsolj eggyel kisebb sebess�gre, �s �lvezd az �let apr� �r�meit!

Az �rz�kis�g forr�sa... Pr�b�lj meg a nyom�ra bukkanni! A folyamatos k�ls� vizsg�l�d�s helyett azonban n�zz ink�bb befel�. Haladj lassan. Koncentr�lj a mozdulataidra. �rezd a medenc�det - ez ugyanis az erotik�t ir�ny�t� k�zpont! �lvezd, ahogy levetk�z�l - egyed�l. A cipz�rt gyorsan is le lehet h�zni, de ak�r fokonk�nt is cs�sztathat�. Ez ugyanolyan fontos k�l�nbs�g, mint az, ha valaki csak beugrik a zuhany al�, vagy forr�, illatos f�rd�vel k�nyezteti mag�t. Vegy�l egy gy�ny�r� hajkef�t, �s �lvezd a simogat�st, amikor f�s�lk�dsz. Ha bekr�mezed magad, �rintsd meg lassan, finoman a b�r�d. A tested meg�rdemli a szeretetet, a gondoskod�st.

3. Erotikus fant�zia - a tested megs�gja, honnan indulj
Az �rz�ki k�pzel�d�s olyan, mint egy lepke. Sz�nes, k�nny�. �tsuhan a gondolatainkon, �s meg�des�ti a h�tk�znapjainkat - ha �szrevessz�k egy�ltal�n. Lehet, hogy neked m�g mindig vannak g�tl�said, erk�lcsi ellenvet�seid, ez�rt el�ruljuk, hogy az �lmodoz�s ugyanolyan fontos, mint a val�s�gos alv�s, mert ha percekre is, de kikapcsolja a megterhelt agyat. Csak t�led f�gg, milyen forgat�k�nyv szerint haladnak el lelki szemeid el�tt a k�pek. Hallgass a testedre! Figyeld saj�t l�legzetv�teledet. Gyorsan, felsz�nesen kapkodod a leveg�t, vagy lassan �s m�lyeket szippantasz a leveg�b�l? Aki ide-oda kapkod, annak felgyorsul, �s k�nnyen el is akadhat a l�legzete. Aki viszont ellazultan fekszik egy kertben, nyugodtabban, kiegyens�lyozottabban veszi m�g a leveg�t is. Ha fel akarod pezsd�teni erotikus fant�zi�dat, el�sz�r is le kell lass�tanod a l�legzetedet. Ett�l a hangod is m�lyebb, �rz�kibb lesz. Ez att�l is f�gg, hogy a leveg�t a mellkasunkb�l pr�selj�k ki, vagy m�lyen, "hasb�l" l�legz�nk. A hasi l�gz�s a besz�det is er�teljesebb�, meggy�z�bb� teszi. Tapasztalt �nekesek �s sz�nokok ak�r a medenc�j�kb�l (azaz �rz�kis�g�k k�zpontj�b�l) is k�pesek besz�lni, �nekelni.

Nagy figyelmet kell ford�tani a sz�jra is. Az ajkunk a test egyik legfontosabb erog�n z�n�ja. Ha ismered �nmagadat, a saj�t testedet, tudod, milyen a sz�d. Mindennap l�tod a t�k�rben. Ha �gy �rzed, keskeny, nem kell r�gt�n plasztikai seb�sz ut�n ki�ltani! Egy kis tr�kk a sminkkel, �s vastagabb, csillog�bb, szexibb lesz az ajkad. Fedezd fel ajkad puhas�g�t. Gondolatban sim�tsd v�gig sz�d vonal�t. Magadt�l kezdesz majd egy �rz�ki cs�kr�l fant�zi�lni...

4. �nmagunk elcs�b�t�s�nak m�v�szete
Nem mindig k�nny� elcs�b�tani a kedves�nket. Aki k�pes �nmag�t megaj�nd�kozni n�h�ny erotik�val tel�tett pillanattal, annak egyszer�bb dolga lesz m�sokkal is. Ha siker�lt levetk�zn�d kamaszkori �lm�nyeidb�l t�pl�lkoz� g�tl�saidat, megaj�nd�kozhatod magad olyasmivel, amire val�ban v�gysz. Cs�b�tsd el magad! Tetssz magadnak! Ha megteheted, fak�ra mosott p�l�idat adom�nyozd egy seg�lyszervezetnek, �s �j�tsd fel a ruhat�rad - de ez�ttal ne felejts el n�h�ny selyemb�l, muszlinb�l �s csipk�b�l k�sz�lt ruhadarabot is beszerezni. �lvezd a selyem feh�rnem� h�v�s �rint�s�t a b�r�d�n. Amikor �lt�z�l, b�tran sim�ts v�gig a melleden, a cs�p�d�n, a fenekeden. Rendszeresen tarts selejtez�st a ruh�sszekr�nyedben. Amit �vek �ta nem hordasz, azt ink�bb aj�nd�kozd el. T�z k�nai trik� helyett vegy�l ink�bb egy jobb min�s�g�, puh�bb anyagb�l k�sz�lt darabot - megl�tod, tov�bb is fogod hordani! Ne nyomorgasd a l�bad k�nyelmetlen cip�kben. A magas sarok ny�jtja ugyan az alakot, de a h�tnak, a l�bnak kifejezetten nem tesz j�t a visel�se. Att�l lesz �rz�ki a j�r�sod, harmonikus a kapcsolatod a k�rnyezeteddel, a talajjal, amin l�pdelsz, ha k�nnyed�n, sz�vesen mozogsz.

K�nyeztesd �rz�keidet, �lvezz minden pillanatot. Vedd �szre a frissen p�rk�lt k�v� vagy a meleg keny�r mennyei illat�t. N�zd meg k�zelebbr�l a vir�gokat! Mire eml�keztetnek? Csak nem valami �rz�ki form�ra? Ne fogd vissza k�pzel�er�det! A gondolataidat senki sem l�tja, nem kell sz�gyenkezned miattuk. Milyen a h�l�szob�d? Biztosan sz�gletesen, praktikusan berendezett - a vasal�deszk�val vagy a ruhasz�r�t�val a k�z�ppontban. Nem csoda, ha olyan t�vol �llnak t�led az �rz�ki gondolatok! N�h�ny apr� v�ltoztat�s el�g lehet ahhoz, hogy a szob�t igazi kis �denkertt� var�zsold. N�h�ny gyertya, gondosan v�logatott CD-gy�jtem�ny, egy lenge f�gg�ny vagy selymes tapint�s� �gynem�. Ne feledd, a h�l� a felt�lt�d�sre val�, ahol nemcsak aludni, hanem �lmodni is szeretn�l.

5. Milyen a fant�zi�d? Merre j�rnak a gondolataid?
Az egyes emberek fej�ben teljesen elt�r� k�pek k�vetik egym�st, amikor valami szexire gondolnak. A n�k sem csak gyeng�d szeret�kr�l �br�ndoznak. Az a legjobb a lelki szem�nk el�tt lej�tsz�d� filmekben, hogy b�rmikor �jra lej�tszhatjuk, �s kedv�nkre alak�thatjuk azokat. Min�l t�bb �rz�ki izgalomban van r�sz�nk, a fant�zi�nk is ann�l �l�nkebben m�k�dik. Fontos, hogy �rezz�k j�l magunkat, �s ismerj�k meg a val�di ig�nyeinket. A szexualit�s az ev�shez �s az iv�shoz hasonl�an alapvet� sz�ks�gleteink k�z� tartozik. Mi�rt pont ez lenne az, amit elhanyagolunk? Enni �s inni sem b�n - ha tartjuk a m�rt�ket. Ugyanez igaz a szexualit�sra is. Adj id�t �s teret az erotika szellem�nek. K�sd �ssze alapvet� �szt�neidet: ev�s k�zben gondolj valami �rz�kire. �lvezd a friss m�lna �z�t, a csokipuding tejes arom�j�t. Fant�zi�dnak senki �s semmi sem szabhat hat�rt.

Ha van kedved, vezess erotikus napl�t. �rd fel, b�rmi is fusson �t az agyadon. Jegyezd le, milyen k�pek, helyzetek, �zek, sz�nek izgatnak fel, �s milyen tr�kk�ket szeretn�l a val�s�gban is kipr�b�lni. J�tssz kicsit! Amikor a piacon a z�lds�gek, gy�m�lcs�k k�zt v�logatsz, engedd elkalandozni a k�pzeletedet. Olvasgass pik�ns t�rt�neteket: tal�lj id�t �s helyet, ahol nem zavar senki, �s hagyd, hogy felizgasson a t�rt�net. Haladj lassan a sz�vegben, l�sd magad el�tt, ami le van �rva.

6. �br�ndozz �bren - �rezd magad k�v�natosnak!
Ha te cs�bosnak gondolod magad, a hat�s ellenkez� nem� embert�rsaid k�r�ben sem marad el. Elmes�lhetsz p�rodnak is n�h�nyat az erotikus forgat�k�nyveid k�z�l. Ez benne is feloldhat bizonyos g�tl�sokat, �s a k�z�s �lmodoz�s igencsak izgalmass� v�lhat. �lomk�peid egy r�sz�t azonban tartsd el�tte is titokban - eml�kezz r�, hogy a rejt�lyess�gn�l kev�s dolog vonz�bb a f�rfiak sz�m�ra. �nnepeld �rz�kis�gedet! T�lts el egy est�t egyed�l. D�sz�tsd fel a szob�t vir�gokkal vagy illatos, sz�nes gyerty�kkal. Tegy�l fel l�gy, halk zen�t. Vedd fel a legszexibb ruh�dat, vagy maradj meztelen. K�nyeztesd a tested kellemes �rint�sekkel. Engedd, hogy a boldogs�g el�rassza a l�nyed, �s hagyd szabadon sz�rnyalni a fant�zi�dat!