Fáradság, ugyan mitől?
Egy gyerek, egy kisiskolás, egy fiatal vagy egy egyetemista ugyan mitől fáradhatna el? Ám jobb, ha tudjuk, hogy még az egész napot átalvó csecsemő is lehet fáradt, sőt depressziós.
A négy hónapos kisfiú szülei arról panaszkodtak: a gyerek naponta 18 órát alszik, mégis nagyon fáradtnak néz ki, ha ébren van. - Lehetséges okok: valamilyen betegségben szenved; talán hőemelkedése van, ami fáradttá teszi. Gyakori az is, hogy az újszülött még nem találta meg a ritmust, amellyel leginkább alkalmazkodni tud a külvilághoz. Csak akkor érzi szükségét az ébrenlétnek, ha éhes. Fél éves korra általában elmúlik az álomkór.
Kevesen gondolnak arra, hogy a fáradtság mögött az újszülött depressziója is meghúzódhat. Fél a világtól, nem érzi biztonságban magát. Ezért fontos, hogy a szülők mindig lágy és biztonságot sugalló hangon beszéljenek hozzá.
Egy kilencéves kislány szülei azért aggódnak, mert a gyerek nehezen ébred reggelenként, gyakran karikás a szeme. - Lehetséges okok: a kisgyereknél nagyon fontos a helyes táplálkozás, főleg a rendszeres, tápláló reggeli. Ha ezt nem kapja meg, a fáradtság természetes tünet. A gyakori fáradtság legjobb ellenszere a C-vitamin.
A 16 éves fiú gyakran "mosott rongynak" érzi magát, ráadásul a feje is fáj. - Lehetséges okok: serdülőkorban a szervezet sokat változik. Ráadásul a gyerek gyakran egészségtelenül él, rendszertelenül étkezik, állandóan rohan. Fontos, hogy a kamasz (ha már nem élhet nyugodtabban és egészségesebben) sok D-vitaminhoz jusson - ez a növekedéséhez kell. Lehetséges, hogy az állandó fáradtság krónikus vashiányt jelez. Érdemes orvoshoz fordulni.
Egy 23 éves főiskolás állandó feszültségre panaszkodik, amely gyakran tompasággal jár. Ő sem tudja: fáradtságról vagy stresszről van szó? - Diákoknál a fáradtság gyakran szótlanságban és idegeskedésben nyilvánul meg. A főiskolások, egyetemisták sokszor kénytelenek dolgozni is. Így tulajdonképpen kétszer annyi fizikai és szellemi munkát végeznek, mint amennyi ideális lenne. És akkor még nem szóltunk az alkohollal és cigarettázással járó éjszakai bulikról. E mellé több sport és mozgás kellene.
A kétgyermekes családanya (42) néha olyan fáradt és nyúzott, hogy már csak a síráshoz van ereje. Nem tud kiszállni a mókuskerékből. - Ha a nő egyedül kénytelen ellátni családját, és mellette teljes munkaidőben dolgozik, mindenképpen erején felül teljesít. A legapróbb hiba, egy ötperces csúszás felborítja amúgy is ingatag napirendjét. Mivel ez gyakran előfordulhat, állandó bizonytalanságban lehet.
Érdemes lenne a gyerekekkel megosztani az otthoni munkát, a hétvége pedig legyen a pihenésé. Nem érdemes minden hétvégén nagytakarítást rendezni, sokkal jobbat tesz egy-egy kirándulás, vagy az ebéd utáni kiadós alvás.
A hetvenéves férfi - orvosa szerint - teljesen egészséges. Mégis sokkal lassabb, kevesebbet tud elvégezni egy nap, mint ahogy szeretné. - Az idős korral együtt jár az általános fásultság, a lelassulás. Ez persze mindenkinél máskor és másképp jelentkezik. Sok idős ember él egyedül, mégsem jár társaságba, ők gyakran unatkoznak. Nem szabad hagyni, hogy az agy "berozsdásodjon".
|