Mintha homok lenne a szememben
Lehets�ges okok:
- T�l sok sz�m�t�g�pes feladat. Olyankor kevesebbet pislogunk, ez�rt a szem nem nedvesedik be a k�nnyt�l.
- T�l hossz� ideig volt benn a puha kontaktlencse.
- N�kn�l, a v�ltoz� korban: �sztrog�nhi�ny.
Teend�:
- Forraljunk fel kamill�s vizet, �s langyos borogat�sk�nt tegy�k negyed�r�ra a csukott szemre. A sz�m�t�g�p el�tt pedig k�t�r�nk�nt tartsunk sz�netet, �s tudatosan pislogjunk sokat.
- Kontaktlencse helyett viselj�nk szem�veget.
- Forduljunk n�gy�gy�szhoz, �s vizsg�ltassuk meg a hormonh�ztart�st.

F�j a mellem
Lehets�ges ok: v�zlerak�d�s a mellsz�vetben (�ltal�ban menstru�ci� el�tt) a megv�ltozott hormontermel�d�s miatt vagy B6-vitaminhi�ny.
Teend�: iktassunk be egy rizsnapot (kimossa a felgy�lemlett vizet). A bar�tcserje-kivonat szab�lyozza a hormonh�ztart�st. Napi egy ev�kan�lnyi b�zacs�ra vagy k�t ban�n elegend� B6-vitamint ad a szervezetnek.

Sz�r az oldalam
Lehets�ges ok: rossz l�gz�s, p�ld�ul sportol�s vagy s�ta k�zben.
Teend�: legjobb lefek�dni, �s nagyokat l�legezni.

Viszket �s h�mlik a b�r�m
Lehets�ges okok:
- sz�raz leveg�
- cukorbetegs�g
- hormonhi�ny
Teend�:
- Zuhanyoz�s ut�n b�r�nket minden nap j�l d�rzs�lj�k le, majd kr�mezz�k be.
- Ellen�riztess�k a v�rcukorszintet.
- V�geztess�nk hormonvizsg�latot.

Felpuffadt a hasam
Lehets�ges okok: kev�s mozg�s, puffaszt� �telek (h�velyesek, hagyma, k�poszta).
Teend�: minden nap sz�njunk f�l�r�t s�t�ra, �sz�sra, bicikliz�sre. Igyunk �desk�m�nyte�t (egy te�skan�lnyi cs�sz�nk�nt).

Hasmen�sem van �s f�j a hasam
Lehets�ges ok: v�rusfert�z�s
Teend�: k�t-h�rom nap alatt mag�t�l is elm�lik. Naponta igyunk meg k�t-h�rom liter te�t, fogyasszunk sz�nsavmentes �sv�nyvizet vagy h�slevest.
Vigy�zat: ha a hasmen�s h�rom nap ut�n sem m�lik el, forduljunk orvoshoz.

L�baimon l�tsz�dnak az erek
Lehets�ges ok: kit�gult kis viv�erek a b�rben.
Teend�: zuhanyozzunk hideg-meleg v�zzel felv�ltva (hideggel hagyjuk abba), �s f�l �ra kocog�s vagy fut�s naponta. Szabaduljunk meg a t�ls�lyt�l (ha van), ker�lje a meleget a l�bon.

Hamar �gni kezd a gyomrom
Lehets�ges okok: nem j�l z�r�dik a gyomor �s a nyel�cs� k�z�tti izom, illetve t�ls�ly.
Teend�: ev�s k�zben �lj�nk egyenesen, kis falatokat vegy�nk, �s j�l r�gjuk �ssze. Igyunk sok sz�nsavmentes �sv�nyvizet vagy tejet. Alv�shoz az �gy fejv�g�t emelj�k meg h�sz centivel.
Vigy�zat: hosszan tart� gyomor�g�s eset�n forduljunk orvoshoz, mert lehets�ges a nyel�cs�gyullad�s is.

Gyakran beg�rcs�l a v�dlim
Lehets�ges ok: az izomrostok gyenge v�rell�t�sa. N�ha �sv�nyianyag-hi�ny �ll a h�tt�rben (legt�bbsz�r magn�zium).
Teend�: �lljunk egyenesen, egy m�ter t�vols�gra a falt�l, t�maszkodjunk meg. A sarkakat nyomjuk a f�ldh�z (ny�jtja a l�bizmot, ez�ltal old�dik a g�rcs).
Magn�ziumhi�ny eset�n: minden nap egy�nk meg egy z�ld alm�t, huszon�t deka z�ld sal�t�t, vagy egy adag m�zlit.

Vastagszik a nyakam
Lehets�ges okok: j�dhi�ny, pajzsmirigyzavar.
Teend�: vizsg�ltassuk meg a pajzsmirigyhormonok szintj�t. J�dhi�nyra vannak tablett�k. Az �teleket f�szerezz�k j�dozott s�val, �s hetente h�romszor fogyasszunk tengeri halat (makr�la, hering, t�kehal).

Egyre s�rg�bbak a k�rmeim
Lehets�ges ok: gomb�s fert�z�s.
Teend�: forduljunk b�rgy�gy�szhoz. Minden nap v�ltsuk a k�zt�rl�t (hatvanfokos mos�s el�g).

N�ha z�g a f�lem
Lehets�ges ok: kering�si zavar a bels� f�lben, stressz, f�lzs�r, a bels� f�l elmeszesed�se.
Teend�: a zs�rt t�vol�ttassuk el az orvossal. Stressz eset�n v�gezz�nk laz�t� gyakorlatokat.
Vigy�zat: ha a f�lz�g�s hangosabb� v�lik, halad�ktalanul forduljunk orvoshoz.