A n�gy h�napos kisfi� sz�lei arr�l panaszkodtak: a gyerek naponta 18 �r�t alszik, m�gis nagyon f�radtnak n�z ki, ha �bren van.
- Lehets�ges okok: valamilyen betegs�gben szenved; tal�n h�emelked�se van, ami f�radtt� teszi.
Gyakori az is, hogy az �jsz�l�tt m�g nem tal�lta meg a ritmust, amellyel legink�bb alkalmazkodni tud a k�lvil�ghoz. Csak akkor �rzi sz�ks�g�t az �brenl�tnek, ha �hes. F�l �ves korra �ltal�ban elm�lik az �lomk�r.

Kevesen gondolnak arra, hogy a f�radts�g m�g�tt az �jsz�l�tt depresszi�ja is megh�z�dhat. F�l a vil�gt�l, nem �rzi biztons�gban mag�t. Ez�rt fontos, hogy a sz�l�k mindig l�gy �s biztons�got sugall� hangon besz�ljenek hozz�.

Egy kilenc�ves kisl�ny sz�lei az�rt agg�dnak, mert a gyerek nehezen �bred reggelenk�nt, gyakran karik�s a szeme.
- Lehets�ges okok: a kisgyerekn�l nagyon fontos a helyes t�pl�lkoz�s, f�leg a rendszeres, t�pl�l� reggeli. Ha ezt nem kapja meg, a f�radts�g term�szetes t�net.
A gyakori f�radts�g legjobb ellenszere a C-vitamin.

A 16 �ves fi� gyakran "mosott rongynak" �rzi mag�t, r�ad�sul a feje is f�j.
- Lehets�ges okok: serd�l�korban a szervezet sokat v�ltozik. R�ad�sul a gyerek gyakran eg�szs�gtelen�l �l, rendszertelen�l �tkezik, �lland�an rohan. Fontos, hogy a kamasz (ha m�r nem �lhet nyugodtabban �s eg�szs�gesebben) sok D-vitaminhoz jusson - ez a n�veked�s�hez kell. Lehets�ges, hogy az �lland� f�radts�g kr�nikus vashi�nyt jelez. �rdemes orvoshoz fordulni.

Egy 23 �ves f�iskol�s �lland� fesz�lts�gre panaszkodik, amely gyakran tompas�ggal j�r. � sem tudja: f�radts�gr�l vagy stresszr�l van sz�?
- Di�kokn�l a f�radts�g gyakran sz�tlans�gban �s idegesked�sben nyilv�nul meg. A f�iskol�sok, egyetemist�k sokszor k�nytelenek dolgozni is. �gy tulajdonk�ppen k�tszer annyi fizikai �s szellemi munk�t v�geznek, mint amennyi ide�lis lenne. �s akkor m�g nem sz�ltunk az alkohollal �s cigarett�z�ssal j�r� �jszakai bulikr�l. E mell� t�bb sport �s mozg�s kellene.

A k�tgyermekes csal�danya (42) n�ha olyan f�radt �s ny�zott, hogy m�r csak a s�r�shoz van ereje. Nem tud kisz�llni a m�kusker�kb�l.
- Ha a n� egyed�l k�nytelen ell�tni csal�dj�t, �s mellette teljes munkaid�ben dolgozik, mindenk�ppen erej�n fel�l teljes�t. A legapr�bb hiba, egy �tperces cs�sz�s felbor�tja am�gy is ingatag napirendj�t. Mivel ez gyakran el�fordulhat, �lland� bizonytalans�gban lehet.

�rdemes lenne a gyerekekkel megosztani az otthoni munk�t, a h�tv�ge pedig legyen a pihen�s�. Nem �rdemes minden h�tv�g�n nagytakar�t�st rendezni, sokkal jobbat tesz egy-egy kir�ndul�s, vagy az eb�d ut�ni kiad�s alv�s.

A hetven�ves f�rfi - orvosa szerint - teljesen eg�szs�ges. M�gis sokkal lassabb, kevesebbet tud elv�gezni egy nap, mint ahogy szeretn�.
- Az id�s korral egy�tt j�r az �ltal�nos f�sults�g, a lelassul�s. Ez persze mindenkin�l m�skor �s m�sk�pp jelentkezik. Sok id�s ember �l egyed�l, m�gsem j�r t�rsas�gba, �k gyakran unatkoznak. Nem szabad hagyni, hogy az agy "berozsd�sodjon".