Fejf�j�s
Oka lehet a rossz tart�s, a nyakizmok h�z�d�sa, stresszes �llapot, kialvatlans�g, sz�nan�tha, �lland� zaj, rossz mozdulat ev�s k�zben. Migr�n eset�n a f�jdalmat valamelyik kis agyi �r okozza.

Gy�gym�dk�nt egyszer�, de hat�sos a borsmentaolaj. Kor�bban a n�v�nyt haszn�lt�k, m�ra bebizonyosodott, az olaj jobb. 15 percenk�nt k�rk�r�s mozdulatokkal massz�rozzuk be vele a hal�nt�kot, er�sebb f�jdalom eset�n a homlokot is. 1:10 ar�nyban kell az olajat alkohollal �sszekeverni (akkor gyorsabban hat �s h�s�t is).

Izomg�rcs
Oka lehet a szervezet alacsony s�tartalma. Hirtelen izzad�s vagy �rsz�k�let is kiv�lthatja. Az izom kellemetlen �sszer�ndul�sa leggyakrabban �jszaka fordul el�.

Gy�gym�d: finoman fesz�ts�k meg az izmokat. Legjobb, ha a l�bfejet visszanyomjuk. Ha m�g ezut�n is f�j, massz�rozzuk meg az �rz�keny fel�letet. Tegy�k egyik kez�nket �sszeszor�tott ujjakkal a t�rdkal�cs�ra, �s gy�r�sujjunkkal nyomjuk egy percen �t. A vibr�l� �rz�s kellemesen ellaz�tja az izmokat.

Izoml�z
Min�l jobb a kering�s az izomban, ann�l el�bb enyh�l a f�jdalom. A kering�st a tusf�rd� fokozza legink�bb. Aj�nlott befejez�se: s�sborszesz �s �rnika (a gy�gyn�v�ny f�jdalomcsillap�t� �s gyullad�scs�kkent� hat�s�).

Alhasi f�jdalmak
Heves nyom�s �s k�nny� g�rcs�k, amelyekt�l sok n� szenved a v�rz�s els� napjaiban. Egy k�l�nleges hormon t�ltermel�se v�ltja ki, amely a pete�r�st befoly�solja. A k�nny� f�jdalom massz�roz�ssal enyh�thet�. Er�sebb k�nok eset�n orvoshoz kell fordulni.

A gy�gy�t�shoz helyezkedj�nk el k�nyelmesen a hever�n. Tegy�k kez�nket hasunkra, hogy a h�velykujjak a bord�kat �rints�k. Nyomjuk a hasfal�t, majd pedig laz�tsuk el. T�zszer ism�telj�k meg a gyakorlatot. Pihen�sk�ppen: k�rk�r�s mozdulatokkal massz�rozzuk a hasat.

Duzzadt l�bak
Oka lehet a sok �l�s �s/vagy �csorg�s, esetleg sz�k nadr�g �s t�sark� cip� (k�l�n�sen megterhelik a v�n�kat). Egy-egy hossz� nap sajg� k�vetkezm�nyei a megdagadt, f�j� l�bak. Az erek csak nehezen tudj�k visszapump�lni a v�rt a sz�v fel�.

Gy�gym�d: polcoljuk fel a l�b�t. Massz�rozzuk v�gig h�s�t� zsel�vel. Nyugtat� �s fesz�t� hat�s� gy�gyn�v�ny-koncentr�tumok (mentol, menta, ciprus) pillanatok alatt �letet lehelnek bele. Szint�n hasznos a l�bfejtorna: �lljunk l�bujjhegyre, majd g�rd�lj�nk sarkunkra �s vissza.

Csodaszer: a v�z
M�r az �kori g�r�g�k is ismert�k a v�z f�jdalomcsillap�t� hat�s�t. Az orvostudom�ny egyre gyakrabban t�r vissza az �si m�dszerhez. A hideg l�bf�rd� enyh�ti a fejf�j�st, mivel seg�ti a v�r �raml�s�t. A fokozottabb v�zfogyaszt�st �ltal�ban n�knek javasolj�k, akik k�ztudottan �rz�kenyebbek a f�jdalomra, j�llehet az is t�ny, hogy a gyeng�bbik nem er�sebb a f�jdalom elvisel�s�ben. A v�z h�g�tja a v�rt, fokozza az anyagcser�t, ez�ltal elviselhet�bb a f�jdalom is.

�g�si s�r�l�sek
Oka legt�bbsz�r forr� zs�r, olaj vagy v�z, esetleg meleg vasal�. Szerencs�re a b�r felsz�n�n olyan idegv�gz�d�sek vannak, amelyek azonnal �rz�kelik a forr�s�got, �s gondoskodnak arr�l, hogy ne t�rje az ember a vesz�lyt.

Gy�gym�dja a hideg v�z. Tegy�k bele az �gett testr�szt �s hagyjuk benne legal�bb 20 percig vagy tegy�nk r� jeges borogat�st. A hideg ugyanis megakad�lyozza a f�jdalom terjed�s�t, a b�rsz�vetben helyre�ll a kering�s. �rdemes k�l�nf�le gy�gyn�v�ny-kivonatokkal �polni a sebet, hogy gyorsan begy�gyuljon. Fontos tov�bb�, hogy a seb leveg�vel �rintkezzen, teh�t semmif�lek�ppen ne ragasszuk le.

Gyors seg�ts�g a term�szetb�l:
F�l citrom leve k�v�ban elkeverve, enyh�ti a fejf�j�st.
Alo� vera leve v�d a le�g�s ellen.
Szegf�szeg �s szegf�olaj fogf�j�s ellen j�.
Egy friss szelet hagyma dar�zs- vagy sz�nyogcs�p�sre javallt.
Citromf�- vagy kamillatea f�lf�j�s ellen v�lt be.
Gy�mb�r- vagy narancsolaj tengeribetegs�g ellen kell.
Joghurt: k�nny� �g�si s�r�l�sre val�.
S�rgar�pal� m�zzel, k�h�g�s ellen tan�csos.